Могут ли БАДы облегчить симптомы менопаузы?

Альтернатива гормонотерапии?

Приливы, бессонница, резкие смены настроения — все это неприятные симптомы менопаузы, с которыми женщине очень непросто справиться. Гормонотерапия может решить проблему на какое-то время, однако длительное использование гормональных препаратов может повысить риск сердечного приступа, рака груди или инсульта.

Вместо этого многие женщины предпочитают пользоваться пищевыми добавками. Однако насколько они эффективны? БАДы, как правило, не проходят тщательных тестов, а обещания, которые дают их производители, не всегда подкреплены научными исследованиями.

В следующей статье мы излагаем результаты последних исследований, подвергающих сомнению эффективность наиболее популярных добавок для лечения симптомов менопаузы.Черный кохош (черный змеиный корень)

Что используется: Экстракт корня растения черный кохош.

Эффективность: Несмотря на широкое использование экстракта, обзор 2008 года показал, что убедительных доказательств эффективности применения черного кохоша при менопаузе нет. По результатам другого исследования, опубликованным в 2010 году, некоторые препараты с экстрактом черного кохоша облегчают симптом приливов в 26% случаев.

Вывод: Требуются больше убедительных доказательств положительных или отрицательных эффектов черного кохоша. Его использование может привести к сбоям в работе печени и иметь прочие побочные эффекты, поэтому как и в случае с применением других добавок, рекомендуется воспользоваться советом врача.

Аралия китайская

Что используется: Растение, экстракт которого по некоторым заявлениям выполняет в организме человека функции эстрогена.

Эффективность: Использование аралии китайской для лечения симптомов менопаузы не подвергалось тщательным исследованиям, однако имеющиеся результаты, в основном, негативны. Контрольная проверка 1997 года выявила, что при приливах использование аралии не эффективнее плацебо. Более позднее исследование, проведенное в 2008 году в Гонконге, подтвердило эти результаты.

Вывод: Способность аралии китайской заменить эстроген в теле человека не подтверждена клиническими исследованиями.

Масло энотеры

Что используется: Масло семян растения с желтыми цветами, активным ингредиентом которого является эссенциальная жирная кислота Омега-6.

Эффективность: Согласно статье 2009 года в журнале "American Family Physician", было проведено лишь одно контрольное исследование действия масла энотеры. В рамках исследования женщины с синдромом менопаузы принимали по восемь капсул с маслом энотеры в день на протяжении полугода. Однако эффект от приема капсул также не превзошел эффекта плацебо.

Вывод: Убедительное доказательство эффективности масла энотеры для облегчения симптомов менопаузы пока отсутствует.

Гинкго

Что используется: Экстракт листьев растения, также известного под названием "девичьи косы".

Эффективность: Гинкго традиционно используется для улучшения памяти, внимания и повышения настроения — всего того, что может ухудшиться при менопаузе. Однако, два исследования 2009 года не выявили влияния экстракта гинкго на когнитивную функцию. Также, согласно обзорной статье 2007 года, не было найдено доказательств влияния гинкго на настроение женщин с синдромом менопаузы.

Вывод: Несмотря на популярность гинкго, его способность улучшать память или повышать настроение подтверждена не была.

Женьшень

Что используется: Растение из Азии, веками используемое в традиционной медицине.

Эффективность: Согласно исследованию 1999 года, 200 милиграмм женьшеня в день существенно улучшает настроение и общее самочувствие женщин в период менопаузы. Другое исследование, проведенное несколько ранее в том же году, показало, что женьшень благоприятно влияет на женское сексуальное возбуждение в данный период. Однако медики предупреждают о возможном побочном эффекте женьшеня в виде риска сердечных заболеваний.

Вывод: Женьшень имеет большой потенциал для лечения симптомов менопаузы, но при этом может вызвать ряд серьезных побочных эффектов.

Хмель

Что используется: Соцветия растения, известного в ботанике как Humulus lupulus.

Эффективность: Было проведено одно клиническое исследование эффектов эстрогенного вещества 8-PN, содержащегося в хмеле. По результатам исследования, вещество имеет "устойчивый благоприятный эффект" при приливах и прочих симптомах менопаузы. Другое вещество, ксантохумол, также содержащееся в хмеле, может обладать противовоспалительными свойствами.

Вывод: Влияние хмеля на симптомы менопаузы не было достаточно изучено, однако существуют некоторые доказательства его позитивных свойств.

Клевер луговой

Что используется: Экстракт плодов, содержащий вещества, способные заменять эстроген. Вещество используется в таких препаратах, как променсил (Promensil).

Эффективность: В 2006 году в журнале "Journal of the American Medical Association" были рассмотрены шесть исследований влияния променсила на симптом приливов. Лишь в одном из исследований променсил показал действие, превосходящее эффект плацебо. Однако по результатам исследования 2009 года, вещество может снизить содержание холестерина в крови.

Вывод: Влияние экстракта клевера на симптомы менопаузы следует подвергнуть более тщательному исследованию.

Соя

Что используется: Протеин, содержащийся в тофу или соевом молоке. Содержит вещества, способные заменить эстроген в теле человека.

Эффективность: Опубликованные в 2009 году результаты клинических испытаний не подтвердили благоприятного влияния протеинов сои на симптомы менопаузы. Помимо этого, было поставлено под сомнение само качество проведенных исследований.

Вывод: Прием добавок, содержащих протеин сои, как и включение в диету соевых продуктов вряд ли приведет к облегчению симптомов менопаузы.

Зверобой

Что используется: Растение с желтыми цветами Hypericum perforatum.

Эффективность: Зверобой помогает при легкой депрессии, но его влияние на другие симптомы менопаузы, такие как нарушение сна, не доказано. Единственное трехмесячное испытание показало, что по сравнению с женщинами из контрольной группы, пациентки, принимавшие зверобой, находились в лучшем самочувствии и испытывали меньше проблем со сном.

Вывод: Несмотря на то, что зверобой является проверенным средством против легкой депрессии, необходимо более тщательно исследовать его влияние на другие симптомы менопаузы.

Витамин Е

Что используется: Витамин, содержащийся в орехах, растительных маслах и некоторых зеленых овощах.

Эффективность: В исследовании 2009 года витамин Е превзошел эффект плацебо при уменьшении количества приливов у больных раком груди. Однако, по заявлениям медиков, показатели были незначительными. Другое клиническое испытание показало снижение количесва приливов у женщин на один в день.

Вывод: Эффект приема витамина Е благоприятен, однако незначителен.

Дикий ямс

Что используется: Экстракт темно-коричневой лозы, произрастающей в Северной Америке.

Эффективность: Дикий ямс часто рассматривается как природный источник эстрогена, однако научного доказательства его эффективности при лечении симптомов менопаузы практически нет. Исследование 2001 года показало, что кратковременное использование дикого ямса несколько снизило симптомы приливов и потливости при отсутствии побочных эффектов.

Вывод: Убедительных доказательств эффективности дикого ямса при лечении симптомов менопаузы очень мало.

Корзина

Ваша корзина пуста